ぺたんこ髪の原因ってなに?ボリュームアップの秘訣を伝授!

 

ぺたんこ髪の原因ってなに?ボリュームアップの秘訣を伝授!

女性の薄毛のうちの1つ、「ペタンコ髪」 頭頂部や後頭部のボリュームがなくペッタリしていると、 なんだか貧弱で老けて見えてしまいますよね…

ペタンコ髪の原因とは何なのか?
そしてそんな悩みをお持ちの方のために、ボリュームアップさせる方法をご紹介!

ちょっと気を付けるだけで、あなたのぺたんこ髪は改善するんです!

監修医師

成田亜希子 医師

成田亜希子医師は日本内科学会、日本感染症学会、日本公衆衛生学会に所属。一般内科医として幅広い疾患の診療に向き合った後、医療系行政機関にて勤務をし、病院や診療所への行政審査、行政指導、介護行政、母子保健、精神福祉等を担当。

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ぺたんこ髪を直したい!

老けて見えるぺたんこ髪

スタイリングに時間をかけても、すぐにぺたんこになってしまう…

ぺたんこ髪に悩んでいる人って男女ともに少なくないですよね。

髪のボリュームがないと老けて見えてしまったり…

悩みは深刻ですよね。
ぺたんこ髪対策なんてあるの?と不安になるかもしれません。

でも、安心してください。

ぺたんこ髪も、ヘアケアやスタイリングで工夫をすれば、ボリュームアップできます!

今回は、そんなぺたんこ髪の原因と、ボリュームアップの方法をご紹介していきます。

【原因】なぜぺたんこ髪になるの?

ぺたんこ髪の原因
髪の毛が細い、または細くなった
というのが、ぺたんこ髪の特徴です。

太くて硬い毛に比べると、ハリとコシがないため、ボリュームが少なくぺたんこに見えてしまいます。
では、なぜ髪の毛が細くなるのでしょうか?

髪の毛が細い・細くなる大きな原因は、以下の4つです。

原因
  • 生まれつきの髪質
  • 加齢
  • ダメージ
  • 生活習慣
  • 頭皮環境

1つずつ詳しくご説明していきますね。

(1)生まれつきの髪質・加齢

まずは生まれつきの髪質加齢です。

髪が細くなったわけでなく、もとから細い髪質という方もいますよね。

もともとの髪質は持って生まれたものなので、ヘアケアをしたからといって太く硬いものに変えることは難しいです。

また、加齢とともに髪の毛は細くなる傾向があります。

これも加齢によるホルモンバランスの乱れが原因のため、回避することはなかなか難しいです。

では、もともと細い髪質の人は、ぺたんこ髪で諦めるしかないのでしょうか?

しっかり対策法があるので、ぜひ続きを読んでみてください。

▼女性ホルモンと薄毛の関係についてはこちら▼

【恐怖】女性ホルモンが減ると薄毛になるって本当!?

(2)ダメージ

2つ目はダメージ

パーマやカラーリング、間違ったヘアケアによってダメージを受けた髪の毛は、細くなります。

ダメージによって髪の毛が細くなるのには、髪の毛の構造が関係しています。

上の画像のように、髪の一番外側には、髪内部を守るキューティクルがあり、ダメージを受けると、このキューティクルがはがれ落ちます。

キューティクルがはがれてしまうと、 内側にあるコルテックスが流出した状態になります。

髪の毛の太さは、このキューティクルとコルテックスで決まるため、キューティクルがはがれてしまうと、髪は細く、弱い毛になってしまうのです。

▼カラーによる髪へのダメージはこちら▼

ヘアカラーはハゲる危険性を上げる!?【注意】

(3)頭皮環境

3つ目は頭皮環境です。

髪の毛は頭皮を通る血流から栄養をもらって成長するので、頭皮環境の悪化は、健康な髪の毛を育てる上では大きな問題になります。

この、頭皮環境の悪化には皮脂も関係しています。

皮脂とは、ほこりや紫外線から頭皮を守る働きがあり、しっかり洗い流さない毛穴づまりや頭皮トラブルの原因になることがあります。

しかし、必要な皮脂まで洗い流しすぎると、乾燥してフケなどの原因になったり、少なくなった皮脂を補おうと皮脂が過剰に分泌されたりします。

皮脂の分泌には個人差があるので、自分にあった皮脂のケアができていないと、頭皮トラブルから髪の毛の成長の妨げになることがあるので注意しましょう。

(4)生活習慣

タバコ

4つ目は生活習慣です。

ぺたんこ髪と生活習慣はあまり関係なさそうですが、実は大きく関係しています。

生活習慣の乱れは、健康な髪の毛を育てるための大きな壁になります。

具体的には、

  • 食生活
  • 睡眠
  • タバコ
  • ストレス

これらの要素が大きいです。

詳しい対策は後ほど載せますね。

それでは、そんな細くぺたんこになってしまった髪をボリュームアップさせるためには、どうすればいいのでしょう?

対策法を詳しくご説明していきますね。

【対策】ぺたんこ髪にボリュームを持たせるには…?

それでは、ボリュームアップの方法についてご紹介していきますね!

対策
  • シャンプー・トリートメント
  • ドライヤーの使い方
  • スタイリング
  • 生活習慣の改善

これらの4点がボリュームアップの対策です。
手軽なものばかりなので、ぜひ試してみてください。

(1)シャンプー・トリートメント

シャンプー・トリートメント
まずはシャンプー・トリートメント。

ぺたんこ髪の対策として、シャンプー選びは重要です。
主におすすめしたいのは、アミノ酸系シャンプーノンシリコンシャンプーです。

アミノ酸系シャンプーは、頭皮や髪へのダメージが少なく、髪が細くなるのを防ぐことができます
髪に栄養が行き届きやすくなるので、ハリやコシが生まれるかもしれません。
しかし、洗浄力が低いので、整髪料などの洗い残しには注意が必要です。

一方ノンシリコンシャンプーは、シリコンがない分髪に重さが生まれないので、ボリュームアップの効果が見込めます。
しかし、髪の毛が熱や摩擦に弱くなりやすいので、髪の保護を意識することが大切

シャンプーは頭皮や皮脂分泌によって合う合わないがあるので、自分に合うシャンプーを探してみてください。

また、シャンプーの仕方にもいくつか抑えておいてほしいことがあります。
  1. 髪を濡らす前にブラッシング
  2. お湯だけで素洗い
  3. シャンプーをしっかり泡立てる
  4. マッサージするように頭皮を洗う
  5. しっかりとすすぎ流す

頭皮や髪にやさしい洗い方なので、健康な髪を生やすうえでぜひ意識してほしいポイントです!

トリートメントは髪全体につけるのではなく、毛先だけにつけるとボリュームダウンを防ぐことができます。

また、ノンシリコンのものを使うと、軽いので、ップがつぶれたりしにくくなりますよ!

(2)ドライヤーのあて方

ドライヤーも大切
ドライヤーで髪を乾かす際に注意してほしいのは以下の点です。ぺたんこ髪対策のポイントは以下です。
ポイント
  • 後ろから前に乾かす
  • 最後は冷風で
  • 生乾きはNG

髪の毛は乾くときに形が決まるので、最後は冷風で完全に乾かしましょう。
生乾きのままにしておくと、またぺたんこ髪に後戻りしてしまいます。

また、ボリュームアップとは関係なく、髪や頭皮のために守ってほしいポイントもあります。

ポイント
  • タオルドライでしっかり乾かす(ゴシゴシ拭かず水を吸い取るイメージ)
  • 20センチほど離したところで、同じところに当たり続けないようブローする
  • 髪だけでなく、頭皮も乾かす
  • 乾いてきたら、全体を冷風で冷やす

これらを抑えれば、髪が細くなりにくいので、結果的にボリュームアップにもつながります。

髪を乾かしたら次はスタイリングですね。

(3)スタイリング

3つ目はスタイリングです。
せっかくしっかりブローしても、スタイリングをしないと長時間ボリュームをキープできませんからね。

ぺたんこ髪には、スプレータイプのスタイリング剤がおすすめです。
ボリュームを出したい箇所の髪の内側からスプレーをして髪を持ち上げるだけなので、簡単ですね。

ムースやワックスを使う場合は、つけすぎないことを意識してください。
つけすぎると、ムースやワックスの重みで、逆にボリュームダウンにもなりかねません。

後半にスタイリングの解説をした動画をのせておいたので、ぜひご覧になってください!

(4)生活習慣の改善

食生活

4つ目は生活習慣の改善です。

先ほど書いた通り、健康な髪の毛のためには正しい生活習慣が大事です。

【食生活】

食生活ですが、髪の毛の材料となるタンパク質、タンパク質を髪の毛に変えるミネラルやビタミン類など、バランス良く栄養を摂取することが、健康な髪の毛には必要です。

【睡眠】

髪の毛の成長を促す成長ホルモンは睡眠時に分泌されるので、睡眠もしっかり取りたいですね。

【喫煙】

タバコは血管を収縮する作用があるので、頭皮の血行が悪くなり、髪の毛に満足に栄養を送ることができなくなります。

健康な髪の天敵といえる存在。

【ストレス】

ストレスも血行不良の原因になるので、適度に解消してあげることが大切ですね。

▼抜け毛防止になる食べ物はこちら▼

抜け毛を防ぐ?食べ物10選!〜食事から始めるハゲ予防〜

根本的に髪をボリュームアップをしたいなら?

髪をボリュームアップできるかを生活習慣を整えたり、スタイリングを変えたりする方法で探ってみましたが、それですべてが解決するわけではありません。

また、女性の前髪などの薄毛はFAGA(女性男性型脱毛症)の疾患の可能性があります。

FAGAは早期の治療がカギを握ります。

発毛薬でしっかりと治療をしてみるのがいいかもしれません。

発毛薬は、しっかりとした強い髪の毛を生やす効果が認められています。

薄毛が気になる方は一度AGA専門のクリニックへ相談してみてはいかがでしょうか。

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薄毛の進行がかなり進んでいる方には、AGAクリニックの受診を推奨します。

AGAスマクリでは、オンライン診療で、髪を生やす発毛薬を処方しております。

毎月1〜2万円が相場のAGAクリニックの薄毛治療ですが、AGAスマクリでは月額3000円 (税込)で「ミノキシジル」を処方。診察代や送料もかかりません。

また、スマホ1つさえあればいつでもどこでも医師の診察・処方を受けられる、オンライン診療を導入

通院時間も不要で、全国どこに住んでいても処方可能です。

以下、処方費用の表になります。

料金表

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薄毛のお悩みに関してはスタッフによる無料オンライン相談を受けつけているので、少しでも興味のある方はまずはお気軽に相談してみませんか?

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▼AGAスマクリの評判や料金が気になる方はこちら▼

【口コミ・評判】AGAスマクリはどんなクリニック?料金や治療までの流れも解説

ぺたんこ髪をヘアケアで解決!

気になるぺたんこ髪の原因と、ボリュームアップの方法についてご紹介してきました。

いかがでしたか?

ぺたんこ髪は深刻な悩みですが、日常にひと手間を加えるだけでボリュームアップの手助けになりますよね。

健康的な髪を手に入れて、ぺたんこ髪をふんわり髪しましょう!

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