ヘアスタイルを整えたり、ホコリや汚れを落とすブラッシング。
実はフケ対策にもなることをご存知ですか？
普段ブラッシングをされるという方も、まだ一度もしたことがない方もフケにお悩みなら必見です！
ブラッシング方法や推奨のブラシを紹介します！
監修医師
成田亜希子 医師
成田亜希子医師は日本内科学会、日本感染症学会、日本公衆衛生学会に所属。一般内科医として幅広い疾患の診療に向き合った後、医療系行政機関にて勤務をし、病院や診療所への行政審査、行政指導、介護行政、母子保健、精神福祉等を担当。
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フケ対策にブラッシングをしよう！
髪をとかしてヘアスタイルを整えるブラッシング。
実はフケ対策にもなることをご存知ですか？普段ブラッシングをされない方でも、フケに悩んでいるならぜひ利用してみましょう。
今回は…
紹介する内容
- フケ対策のための正しいブラッシング方法
- フケ対策に向いているヘアブラシ
- ブラッシング以外に知っておきたいフケ対策
この3点を紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
どうしてブラッシングがフケ対策になるの？
正しいブラッシング方法の前に、「なぜブラッシングがフケ対策になるのか？」気になりますよね？
その理由は、ブラシを入れることで髪や頭皮につく、皮脂・フケ・汚れなどを落とせるからなんです。
フケが発生する原因の一つとして、そのような皮脂や汚れが溜まることが挙げられます。
これらが溜まると、雑菌が繁殖してしまい、頭皮環境が悪化します。
古い皮膚（＝フケ）が異常にはがれ落ちるんです。
以上から、フケが発生する原因を取り除く手段として、ブラッシングが良いのは分かりましたか？
では次に、正しいブラッシングの方法を見ていきましょう。
フケを抑えるための正しいブラッシング方法
ここから正しい方法を紹介していきます。
まず大事なのは、ブラッシングをするタイミングです。
フケ対策のためを考えたら、ブラッシングは洗髪前に行いましょう。
その理由は、洗髪前にすることで、洗髪時の皮脂や汚れの洗い残しがなくなるからです。
ブラッシング＋洗髪で、頭皮をきっちり清潔にできます。
そのためにも、まずはブラッシングが大事なのです。
逆にシャンプー直後などの髪が濡れているタイミングは避けましょう。
髪が濡れている時は、髪を保護する役割の「キューティクル」が開いている状態。
このキューティクルは外からの刺激に弱い性質を持ちます。
では、タイミングがわかったところで手順を説明していきます。
①まずは大まかに手ぐしで全体をほぐす
これは絡んだ髪をほぐし、ブラシを入れたときの摩擦を減らすための準備です。いきなり髪にブラシを入れてしまうと、絡んでいる毛に引っかかり、無理に髪を引っ張ることになります。
②毛先からブラシを入れましょう
次で説明しますが、毛先からブラッシングしていき、だんだん根元に向かっていくイメージです。
最初から根元から髪をとかしている方が多いかもしれませんが、実は逆。
いきなり根元からブラッシングしていくと、髪が絡まり、引っかかりやすいんです。
そうしてしまうと、頭皮を傷めたり、切れ毛のリスクが高まってしまいます。
ですので、まずは毛先から。
毛先のもつれをやさしくほぐしましょう。
③徐々に根元に向かってとかしていきましょう
（1）髪の毛先→（2）真ん中→（3）根元と、だんだん上のほうに向かっていく感じです。もちろん、ブラシの向きは、キューティクルに合わせ、上から下の方向に入れてください。また、力の加減も大事。
力を入れすぎず、程よい刺激が感じられるくらいがちょうどいいですよ。
④仕上げに全体をブラッシングしましょう
仕上げは髪の根元から毛先に向け、毛の流れにそって全体をブラッシングしていきましょう。
この時、髪をとかすだけでなく、頭皮の皮脂や汚れを取ることまで意識してください。
※ブラッシングの注意点
ブラッシングをする時の注意点は、力を入れすぎないこと。
頭皮が傷ついてしまいますので、すべての工程において”やさしく丁寧に”を意識してください。
そのためにブラシは硬いものを使わないことがポイント。
それを踏まえて、次に推奨ブラシを紹介していきますね。
フケ対策に推奨のヘアブラシ紹介
フケ対策のブラッシングは髪をほぐすだけでなく、頭皮のフケや皮脂を落とすことです。
ですから、毛質が柔らかいものが頭皮にやさしく向いています。
（1）サンビー ロールブラシ SR-402SP
出典 : https://www.amazon.co.jp/
サンビー ロールブラシ ソフト SR-402SP
SR-402SPは、豚毛を無数の穴に細かく植毛していて、らせん型に毛が埋められています。
これにより、髪に深く食い込まずに地肌に優しい感触でブラッシングできます。
力加減が不安な初心者の方にもうれしいですね。
（2）やわらかブロースタイリングブラシ
出典 : https://www.amazon.co.jp/
やわらかブロースタイリングブラシ FF1000CP
地肌が痛くない、やわらかめのブラシで設計。
耐熱設計で80℃まで耐えることができるので、ブローの際にもお使いいただけます。
おまけとして、静電気除去の繊維が付いている嬉しい機能も。
※ヘアブラシはメンテナンスを忘れずに
ブラシには頭皮の脂や汚れが付着します。
放っておくと次に使用した時、その脂や汚れが頭皮についてしまいます。
シャンプーを溶かしたぬるま湯などで、汚れを落とすといいですよ。
十分にすすいだ後は、柄の部分の水分を拭き取り、毛を乾燥させましょう。
ただし、獣毛はホコリや汚れを取るのに、専用のクリーニングブラシが必要な場合があります。
購入前にメンテナンス方法もチェックしてくださいね。
ブラッシング以外に知っておきたいフケ対策
ブラッシングの方法を理解していただいたところで、その他のフケ対策を簡単にご紹介します。
せっかく正しいブラッシングを実践しても、他の原因が発生しては意味がないですよね？
合わせてぜひ参考にしてみてください。
シャンプー選びや洗髪方法などの改善
◎フケの発生原因として考えられるもの
フケ対策として、まずは自分の肌に合ったシャンプーを選ぶことが重要です。
頭皮が脂っぽい方には洗浄力が強めの種類、乾燥肌には潤い成分のある種類。
頭皮のタイプによって合うシャンプーの種類が変わってきます。
また、洗髪方法が間違っていると皮脂の洗い残しや、逆に皮脂を落としすぎることに。
間違ったドライヤーの乾かし方にも注意！
乾き残しや乾かしすぎによる頭皮の乾燥もフケの原因です。
食事や生活習慣の改善
◎フケ発生につながるもの
これらは直接フケを発生させる原因ではないですが、皮脂の過剰分泌に関わっています。
皮脂の過剰分泌は、フケ発生の原因になります。
なので、フケ対策としてこういった事を改善する必要があるんです。
AGAスマクリでの薄毛治療
抜け毛を抑えて髪を生やす、2種類の発毛薬を処方しているのがAGAスマクリ。
毎月1〜２万円が相場のAGAクリニックの薄毛治療ですが、AGAスマクリでは月額4,980円 (税込)で「フィナステリド1.3mg」と「ミノキシジル5mg」を提供。診察代や送料もかかりません。
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正しいブラッシングでフケ対策を
日頃のシャンプーに一手間加えることで、フケ対策ができます。
しかし、間違った方法は逆に髪を傷めてしまう可能性があります。
普段ブラッシングをしない方も、今回紹介させていただいた正しい方法を読んで、ぜひ試してみてくださいね。