あなたの洗髪回数は多すぎる？髪の洗いすぎには要注意

しかし、そもそもどこからが洗いすぎなのか、そしてそもそも洗いすぎると何が悪いのか、よくわからないことも多いはず。

今回はそんな洗いすぎを心配する方々に、適切な洗髪回数はどれくらいか、そして洗髪しすぎると何が起こるのかをご説明していきたいと思います！

洗髪の回数、それはどれくらいが適切なのでしょうか？
結論をお伝えしてしまうと、「1日1回」が多くの方にとって正しい、適切な洗髪回数です。

激しい運動や炎天下で汗をかいた…といった場合は別です。
しかし、日常生活を送る分には一日にそう何度も洗う必要はないのですね。

1日に2回や3回もシャンプーをしていたという方は、洗いすぎの可能性が高いといえるでしょう。

髪や頭皮を過度に洗いすぎると、頭皮トラブルにつながることがあるのです。
どういうことか、詳しくご説明いたします。

そもそも洗髪の際には、髪の毛や頭皮の汚れや汗を洗い流すことはもちろんです。
また、頭皮の皮脂（「ひし」、毛穴から出るあぶらのこと）も一緒に洗い流されてしまうもの。

この皮脂、なんだか悪い印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

もちろんべたつきの原因となることもあります。
しかし、決して悪者ではありません。

実はこの皮脂、頭皮の乾燥を防ぐという、重要な役割をもっているのです。
1日に何度も洗髪すると、その大切な皮脂が洗い流されすぎてしまいます。

これは洗いすぎの状態で、頭皮の乾燥を招いてしまうのです。

乾燥は頭皮にとって大敵。
実際、多くの頭皮トラブルの原因となってしまいます。

せっかくの洗髪で洗いすぎ、トラブルの原因となっては元も子もありません。

洗いすぎによって頭皮が乾燥した場合、起こりうるトラブルには以下の2つのパターンが考えられます。

• 乾性のフケやかゆみが出る
• かえって多くの皮脂分泌を招き、頭皮がべたつく

まず1つ目についてですが、頭皮が乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下します。
その結果、乾いたフケが出たり、かゆみ・湿疹が出たりといったトラブルが起きやすくなるのです。

では2つ目の場合はどうでしょう。

洗いすぎで頭皮の皮脂が失われると、人によっては失われた皮脂を取り戻そうと体が反応し、逆にたくさんの皮脂を分泌します。

これは頭皮のべたつく原因となります。
また、もし原因に気が付かないまま「頭がべたつくからまたシャンプーしよう」となると、さらに皮脂を洗い流しすぎてまた皮脂の分泌が進む…という洗いすぎの悪循環におちいってしまうのです。

上記のようなトラブルを回避するには、やはり1日1回という正しい洗髪回数を保つことが大切です。
正しい洗髪回数で皮脂の量を適度に保つことが、健康な頭皮環境につながるのだとしっかりと覚えておくのが大切です。

先ほどの話をふまえて、

「適切な洗髪回数を守れば安心なんだ…」
「1日1回の洗髪習慣で、頭皮トラブルから解放だ！」

と安易に考えてしまった方、少し注意が必要です。

確かに適切な洗髪回数は1日1回ですが、洗髪回数さえ適切なら本当に「洗いすぎ」にはならないのでしょうか？

じつはもう一つ、洗髪には見落としてはならない落とし穴があるのです。

それはシャンプーの「洗浄力」。
洗浄力と洗いすぎの関係とは？ 詳しく見ていきましょう。

そもそもポイントは「洗いすぎで皮脂を流しすぎてはならない」ということでしたね。

だとすれば、もし洗浄力が「強すぎる」シャンプーを使うと、たとえ1日1回であっても皮脂を洗い流しすぎてしまいます。
結果として頭皮トラブルが引き起こってしまうことが、容易に想像できませんか。

適切な頻度で洗髪をしていたとしても、あなたの頭皮には強すぎる洗浄力のシャンプーを使っている場合は注意が必要だと考えてくださいね。

それとは反対に、洗浄力が弱いシャンプーなら安心かというと、そうではありません。
こちらも注意しなくてはならないポイントがあるのです。

なぜなら、洗浄力の弱いシャンプーの場合、皮脂を残しすぎてしまうことがあるから…。
すると人によっては「なんだか頭皮や髪がべたつく…」と感じ、シャンプーを何度もするようになってしまいます。

それはまぎれもなく「洗いすぎ」の状態。
その結果として皮脂が過度に洗い流され、先ほどのような頭皮トラブルにみまわれる可能性があるわけですね。

これらから分かるのは、洗髪回数が適切なだけでは不十分ということです。

洗髪では、シャンプーの洗浄力も適切、つまりあなたの頭皮の皮脂の量（個人差がありますからね）に合っていてこそ、あるべき頭皮環境を保つことができるのですね。

洗髪における洗浄力と洗いすぎの関係、ご理解いただけたでしょうか。
次に、洗いすぎを本気で防ぐためのポイントをご紹介したいと思います。

洗いすぎを本当の意味で防ぐには、洗浄力が重要なポイント。
しかし実際のところ、どんなシャンプーを選べばよいか悩む方も多いかと思います。

そんな時には洗浄力別にラインナップがあるシャンプーを選んでみてはいかがでしょうか。

洗浄力が選べるシャンプーはそう多くはありません。
しかし、スカルプＤシリーズはそのひとつ。

お笑いタレントを起用したCMが印象に残っている方もいらっしゃいますよね。
このスカルプＤ、洗浄力が選べるだけではありません。

独自開発のアミノ酸系洗浄剤を採用するなど、頭皮環境を整えることに徹底的にこだわったシャンプーとなっているのです。
具体的なラインナップは、

• スカルプDドライ(乾燥肌の男性向け)
• スカルプDオイリー(脂性肌の男性向け)
• スカルプDストロングオイリー(超脂性肌の男性向け)
• スカルプDボーテモイスト(女性向け)

の5つ。
ぜひ自分に合ったシャンプーを選んでくださいね。

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