若いうちから髪の毛の悩みを抱えている人は増えているといいます。では、なぜ若はげが起こるのか、その理由や対策について、AGA治療の専門家が解説していきます。
若はげの原因は主に7つ
若くても、はげに悩む方は少なくありません。「どうして自分が…」「まだ若いのに…」と疑問に思ったり、不安を感じたりすることもあるでしょう。なぜ、若はげが起こるのか、その主な原因を見てみましょう。
遺伝
AGAによる抜け毛・薄毛は、遺伝性があります。特に、母方から受け継がれる遺伝子の影響が強いとされているため、母親の家系に薄毛の方がいる場合は、その遺伝子の影響を強く受けている可能性があるでしょう。
しかし、母方の家系に薄毛の人がいたとしても、必ずしも若はげになるわけではありません。あくまでも、1つの要因として、そうでない人に比べてAGAのリスクが高まるということです。
男性ホルモン
AGAの主な原因は、男性ホルモンの影響によるものです。男性ホルモンは、頭皮の「5αリダクターゼ」と結合すると、DHT（ジヒドロテストステロン）に変化しますが、これが髪の毛の成長を妨げて薄毛を引き起こします。
5αリダクターゼの活性が高いかどうかなどは、遺伝による影響も受けるため、必ずしも全員がAGAになるとは限りません。
食生活
過度なダイエットや偏った食生活は、DHTの増加を促す要因となります。髪や頭皮に必要な栄養を食事で摂るために、タンパク質やミネラル、ビタミンなどは欠かせません。食事量を十分に摂っていても、髪や頭皮に必要な栄養が足りているかは別の問題です。
睡眠不足
髪の毛の成長を促すホルモンは、睡眠中に分泌されます。忙しかったり、ゲームやスマートフォンなどを楽しんで夜更かしし寝不足が続いてしまうと、成長ホルモンが正常に分泌されず、髪の毛の成長も妨げてしまいます。
運動不足
髪や頭皮への栄養は、血液によって運ばれます。運動不足によって血流が悪くなると、頭皮への栄養が行き届きにくくなります。
ストレス
ストレスは、大人だけの問題ではありません。受験勉強や家庭環境、学校での人間関係など、学生でもストレスを抱えている人はたくさんいます。若はげは、ストレスによっても引き起こされると考えられているため、決して軽視することはできません。
間違っているヘアケア
シャンプーの仕方が間違っていたり、体質に合わないヘアケア用品を使ったりすることで、頭皮環境が悪化してしまい、若はげにつながる可能性があります。
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若はげはこんな人に注意！対策方法は？
たとえ今現時点で問題がなくても、以下に当てはまる人は若はげのリスクがあります。チェックしてみましょう。
睡眠不足やストレスに悩んでいる
仕事や家庭などでのストレスは、ゼロにすることは難しいかもしれません。しかし、できるだけ趣味や気の合う友人などとの時間を楽しんでストレスを解消し、質の高い睡眠時間を確保することで、心と体がリフレッシュし若はげのリスクを下げることもできるでしょう。ストレスの原因から身を守り、受けたストレスは解消できるようにすることが大切です。寝る前のゲームやスマホの時間を減らすこともおすすめです。
食生活が乱れている
ジャンクフードなど、脂質や糖質ばかり多い食事をとっている方や、過度なダイエットで十分な栄養が摂れていない方も若はげのリスクを高めます。
脂質や糖質の多い食生活は、頭皮の皮脂分泌を過剰にし、炎症が起こりやすくなります。また、栄養不足の場合は、本来髪の毛や頭皮に必要な栄養が行き届きにくくなるという問題もあります。
若はげに良いとされる食事とは？
髪の毛のための栄養を考えるなら、まずタンパク質・ビタミン・ミネラルは必須です。
タンパク質は、肉類や卵などに多く含まれる栄養です。髪の毛の70％以上はケラチンというタンパク質でできていることを考えると、欠かすことはできません。
ビタミンAは、頭皮の皮脂の分泌を正常に保ち、頭皮環境を整える役割を果たしてくれます。また、ビタミンB群は頭皮の環境を活性化させる上で役立ちます。
ミネラルに含まれる亜鉛は、ケラチンの生成を助けることでも知られており、特に魚介類に多く含まれます。
頭皮の状態が不衛生な人
シャンプーをしても丁寧に洗えていなかったり、すすぎ残しがあったりして、頭皮が清潔に保てていない場合、残った汚れによって雑菌が繁殖し、炎症が起きやすくなります。頭皮の状態が良くないと、健康な髪の毛が生えにくくなり、脱毛につながります。
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若はげかどうかを見分けるには？3つの方法
「もしかして若はげかも？」と不安になったら、以下のポイントを見てチェックしていきましょう。
抜け毛が増えている
一般的に、髪の毛は1日100本程度は自然に抜け落ちます。抜け毛の本数を数えるのはなかなか難しいため、なんとなく抜け毛の本数が増えたと感じた場合は若はげを疑った方が良いかもしれません。例えば、シャワーのあとで排水溝に絡まった髪の毛の本数や、寝起き時に枕に残った抜け毛の量を見て把握すると良いでしょう。
生え際が後退している
鏡を見て、おでこが広くなったと感じたり、おでこのM字がより目立つようになったと感じたら、若はげのサインかもしれません。定期的に鏡を見る癖をつけ、写真で記録を残して見比べると分かりやすいでしょう。
頭頂部が透けて見えている
鏡を2枚用意するか、スマホのカメラを用意して頭頂部の様子を確認してみましょう。もし、頭頂部の頭皮が透けて見える場合は、若はげの可能性があります。
若はげは専門家と共に正しい対策を
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まとめ
若い世代の人も、AGAなどによって髪の毛が薄くなる可能性は十分にあります。
その原因の中には、睡眠不足やストレスなど、生活習慣の見直しと改善によって対処できるものもあるため、日頃から健康的な生活を送ることが大切です。
一方で、AGAを発症した場合、早い段階で治療を始め、継続的に予防していくことも重要になります。若はげについて心配な方は、ここでご紹介した内容をチェックして、早めに専門家に相談されることをおすすめします。
